Hepatitis B at Sakit sa Atay: May Pag-asa bang Gumaling at Maalis Ito? - By Doc Willie Ong
00:41.0
Kasi hindi naman natin sinicheck eh.
00:43.0
Tsaka sa Pilipinas, maraming may Hepatitis B na hindi nila alam.
00:48.0
Delikado po ito, kasi mamaya kain tayo ng kain,
00:51.0
inom tayo ng inom ng gamot, hindi natin alam may Hepatitis B.
00:54.0
Pasira ng pasira yung atay natin.
00:57.0
Simple lang ito eh, blood test lang.
00:59.0
Malalaman nyo na kung may Hepa B kayo or wala.
01:02.0
Kaya tuturo po ngayon lahat kung anong dapat nyo gawin.
01:05.0
Okay, so Hepatitis B.
01:09.0
Sa Pilipinas, maraming Hepa B. Yan ang problema.
01:12.0
Ito nga sa US nga, concerned sila 2 million eh.
01:15.0
Tayo, mas maliit nga tayo.
01:17.0
Compared sa US, 16 million tayo may Hepa B sa dating datos.
01:22.0
Parami ng parami yan.
01:23.0
Nung una ako nag-aaral, parang 8%, 10%, ngayon 16%.
01:28.0
Ang problema sa Hepatitis B, hindi alam ng kababayan natin,
01:32.0
kahit yung mga mag-asawa, yung mga bagong asawa,
01:35.0
kahit isa lang ang partner mo, dapat magpa-check rin kayo.
01:40.0
Kasi hindi natin sure na walang Hepatitis B yung lalaki o yung babaeng na asawa mo.
01:46.0
Kahit ano kayo, faithful sa mag-asawa.
01:49.0
40% na may chronic Hepatitis B.
01:53.0
Pwede magka-komplikasyon.
01:56.0
Ito yung ayaw natin.
01:57.0
Pwede mag-liver cirrhosis.
01:59.0
Masira yung atay.
02:01.0
Meron nagli-liver failure.
02:03.0
Ayaw naman natin mag-liver transplant.
02:05.0
Mahirap yung liver transplant.
02:07.0
Hindi na natin kakayanin yun. Mahal.
02:09.0
Meron din nagli-liver cancer ito.
02:12.0
40% pwede umabot doon.
02:14.0
Kaya tuturo ko sa inyo pa paano makaiwas.
02:17.0
Isa ding problema sa Hepa B, hindi din alam ng kababayan natin,
02:23.0
Mamaya papakita ko, kahit toothbrush, iingat.
02:27.0
Kahit earring, iingat.
02:31.0
O yung mga ini-inject-inject na gusto nyo nagpapa-vitamin C injection.
02:35.0
Ako mag-iingat kayo sa butas sa katawan.
02:38.0
Mabilis siya makahawa. Mabilis.
02:41.0
Actually, compared sa HIV AIDS.
02:44.0
Diba takot tayo sa HIV AIDS?
02:46.0
Pero itong Hepa B virus, 50 times to 100 times,
02:50.0
mas mabilis makahawa.
02:52.0
Kumpara pa nga sa HIV.
02:54.0
At 66%, 2 thirds, hindi nila alam may Hepa B. Yan ang delikado.
03:00.0
Yung mga mag-asawa, kahit isa lang ang partner mo,
03:03.0
baka hindi alam ng partner mo may Hepa B siya.
03:06.0
Hindi kayo nagpapa-check.
03:07.0
Lalo na yung maraming partner.
03:09.0
Kung maraming partner, di ang laki ng chance.
03:13.0
So ang Hepa B, bago ko bigay yung sintomas nito at warning signs,
03:19.0
May acute at chronic Hepatitis B.
03:23.0
Yung acute, yung bago ka palang infection.
03:26.0
Pwede may sintomas na ituturo ko, pwede wala.
03:29.0
Pag acute Hepatitis B, may chance sa pang gumaling.
03:35.0
Dapat nga malaking chance sa gumaling.
03:37.0
Pero pag chronic Hepatitis B, yung matagal na nasa katawan mo,
03:41.0
more than 6 months, more than 1 year,
03:44.0
isa din problema nito, marami na nakuha sa nanay.
03:49.0
Yung nanay na buntis, hindi niya, hindi man siya nagpapa-check ng Hepatitis B.
03:55.0
Baka nasa probinsya, hindi niya alam.
03:57.0
Nakuha rin niya sa nanay niya.
03:59.0
Napasa niya sa sanggol.
04:01.0
O, kawawa na yung sanggol.
04:02.0
Meron na siyang chronic Hepatitis B.
04:04.0
Papano hindi tamaan yung sanggol?
04:07.0
Papano yung nanay lang?
04:08.0
Kasi nanay, wala na tayong magagawa eh.
04:10.0
Chronic Hepatitis B na siya.
04:11.0
Yung sanggol, within 24 hours,
04:14.0
pag nasa malaking hospital ka, bibigyan ka ng bakuna.
04:17.0
May bibigyan ka ng bakuna.
04:18.0
May bibigay sa'yo na injection para sa Hepatitis B
04:23.0
within 24 hours pagka panganap.
04:26.0
Papano sa probinsya?
04:27.0
Baka hindi na bibigyan yung mga sanggol.
04:30.0
Baka mali pa yung birth certificate.
04:32.0
So, yan ang problema.
04:33.0
Kaya padami ng padami ang may Hepatitis B sa Pilipinas.
04:39.0
Kasi humihina ang katawan.
04:42.0
Hindi pa makaka-abroad.
04:44.0
Kasi yung nagsulat sa akin,
04:48.0
Ang daming ganyan.
04:51.0
Mahirap nga matanggal pag meron na.
04:53.0
Pag acute Hepatitis B, hindi naman lahat.
04:56.0
Pero yung may sintomas, may lagnat.
05:00.0
Pero baka minsan hindi mo mapansin kung naninilaw ka o hindi.
05:04.0
Yung ihi, nagiging mas dark, mas orange.
05:07.0
Yung dumi, mas light color.
05:09.0
Mahina ang katawan.
05:12.0
Masakit dito sa may tiyan, sa kanang parte.
05:15.0
Pero hindi lahat may symptoms.
05:17.0
Hindi lahat may symptoms.
05:20.0
So kung may symptoms, tinamaan ka nung matanda ka na.
05:23.0
Pero ang problema nga, tingin ko sa Pilipinas, marami tinamaan mula sa nanay papunta sa anak.
05:30.0
Yun ang problema.
05:32.0
Ito yung iniingatan natin.
05:34.0
So pag may Hepatitis B, which is around 16%, ito yung komplikasyon.
05:40.0
Scarring of the liver.
05:44.0
Pag nasira kasi ang atay natin.
05:46.0
Ayan o, nasira yung atay.
05:48.0
So marami ng komplikasyon yan.
05:50.0
Pag nang liver cirrhosis.
05:52.0
Ang liver ang daming trabaho.
05:54.0
Diyan dumadaan yung mga gamot.
05:58.0
Kahit yung mga pagkain, minimetabolize.
06:01.0
Pag gawa ng protina, liver din.
06:04.0
Sa dugo, para magbuo yung dugo, sa liver din.
06:08.0
Pag nang liver cirrhosis, lumalaki ang tiyan.
06:11.0
Namamagay yung mga artery dito.
06:15.0
Misa sumusuka pa ng dugo.
06:17.0
Talagang nangihina.
06:19.0
Kaya hindi po pwede po.
06:22.0
Ayaw natin mag liver cirrhosis.
06:25.0
Possible complication.
06:29.0
Liver transplant na ito.
06:30.0
Pwedeng bumalik pa yung Hepatitis B.
06:33.0
Paano nahahawa ito?
06:36.0
Tulad na sinabi ko, maraming Pilipino may Hepa B.
06:40.0
Papa, blood test lang po.
06:43.0
Hepatitis profile.
06:44.0
Isama mo nyo na sa CBC nyo.
06:47.0
Isama nyo sa cholesterol test.
06:49.0
Isama mo sa blood sugar.
06:50.0
Sabi mo, sa laboratory, dagdag Hepatitis profile.
06:55.0
Malalaman kung meron kang infection, chronic Hepatitis B,
06:59.0
or baka meron ka ng antibody.
07:02.0
Swerte yung may antibody, may panlaban ka na.
07:05.0
Baka nabakunahan ka na dati.
07:07.0
O meron ka na panlaban.
07:08.0
So, ito yung problema natin. Paano nahahawa?
07:11.0
Tingnan nyo maigi.
07:15.0
Kahit monogamous, lalo na kung maraming partner.
07:18.0
Pag maraming partner ay malaking chance pwede tamaan ng Hepatitis B.
07:24.0
Kasi ang pasa ng Hepa B sa dugo, sa semilya, sa vaginal fluid, sa body fluids.
07:35.0
Ito ang problema.
07:39.0
I think malaking percent sa atin.
07:41.0
Mula sa nanay na may Hepa B, hindi nagpa-check na punta sa anak.
07:46.0
Tapos yung anak, hindi nabakunahan, nahahawa na.
07:50.0
Pag laki meron, nakawawa naman yung bata.
07:52.0
Ito, magingat sa pagtatoo.
07:55.0
Any sugat sa katawan.
07:58.0
Nagtatatoo, ear piercing, sa mga ahit-ahit.
08:03.0
Pagtutuli na hindi malinis.
08:07.0
Pag sa bahay, pag yung partner mo may Hepa B, toothbrush.
08:10.0
Siyempre, minsan dumudugo yung toothbrush.
08:14.0
Earrings, nagpalitan kayo.
08:17.0
Razor, nag-aahit.
08:19.0
Napasa mo sa iba, may naiwan na dugo.
08:22.0
Sa hospital, very common.
08:24.0
Na-aksidente, natusok ang sarili.
08:27.0
Tapos yung sinasabi ko nga, ingat tayo sa mga intravenous.
08:32.0
Yung kababayan natin mahilig magpa-injection na kung anong vitamin, vitamin C.
08:37.0
Kung gusto nyo vitamin C, mag-tableta kayo.
08:39.0
Ang Diyos, ginawa niya po ang katawan natin sarado.
08:44.0
Ang trabaho ng balat natin, sarado.
08:47.0
Protect yung dugo.
08:49.0
Ayaw mo any bacteria, any virus pumasok sa dugo.
08:52.0
Kung linggo-linggo, butas ka ng butas ng katawan mo, magpapa-inject ka.
09:01.0
Sure ka ba malinis?
09:02.0
Sure ka ba na maayos?
09:04.0
Antiseptic ba? Sigurado ba?
09:06.0
Sa Amerika, may pag-aahit.
09:11.0
Kaya mag-ingat din tayo sa dentists.
09:13.0
Doon lang tayo sa reputable na mga dentists.
09:16.0
Sa Amerika, napabalita, may isang dentist, hindi lang siya maingat sa paglinis ng mga instruments niya.
09:23.0
Sa dami ng pasyente niya, yung isang may Hepa B, napasa, napasa, napasa.
09:28.0
Na-trace sa Amerika, parang hundreds.
09:32.0
Ang dami nagka-Hepa B dahil nagpa-dentista doon sa dentist na yun.
09:38.0
Sa Pilipinas, hindi natin alam kung meron o wala.
09:41.0
So, mabilis siya makahawa.
09:44.0
The point is, kung hindi ka naman kailangan talaga lagyan ng swero, bigyan ng injection.
09:51.0
Kung hindi naman talaga kailangan, huwag na lang.
09:54.0
Huwag bubutasin yung katawan kung hindi naman kailangan.
09:57.0
Ito, droga. Sa Amerika, malakas yung cost.
10:02.0
So, nagpapalitan sila ng needle.
10:05.0
Kaya nga yung iba nga sa ibang bansa, di ba?
10:07.0
Hinahayaan na nila yung mga drug addict.
10:09.0
Binibigyan na nga nila ng clean needles.
10:12.0
Binibigyan na nila ng malinis na needle.
10:15.0
Kasi ginagamit yung lumang needle.
10:17.0
Na may Hepa B at iba pang baka may HIV pa.
10:21.0
Ayan po, risk factors.
10:24.0
Pero ito sa abroad.
10:26.0
Drug use, sex partner, household contact, health workers, unprotected sex.
10:33.0
Mataas ang Hepa B sa Asia.
10:37.0
Kaya nga, mas malaki chance makahawa dito.
10:41.0
Kasi nga, hindi natin natchecheck.
10:43.0
Nagpapatatoo, ingat.
10:45.0
Dapat marunong, malinis.
10:47.0
Baka yung huling ginamitan, may Hepa B.
10:49.0
Di ba? O, papano na yun?
10:52.0
Testing, simple lang.
10:54.0
Punta lang sa any laboratory.
10:57.0
Hepatitis profile, matchecheck usually.
11:00.0
Pati Hepa A, chinecheck na rin eh.
11:02.0
Hepa B, hindi ko na-explain ng malalim ito.
11:05.0
Pero ang gusto natin, may antibody ka.
11:09.0
Pag may antibody ka na, may laban ka na.
11:13.0
Kahit ma-expose ka pa, malamang hindi ka natatamaan.
11:16.0
Ang ayaw natin, meron ka nitong antigen.
11:19.0
Pag positive ka dito for several months, chronic Hepatitis B.
11:24.0
Yan ang problema. Hindi makaka-abroad.
11:27.0
Ito yung at risk na baka masira yung atay in the future.
11:32.0
Ito yung dapat maingat na maingat.
11:34.0
Super ingat yung ganito.
11:36.0
Maraming Pilipino may ganito.
11:38.0
So, pacheck tayo ng Hepatitis profile, malalaman nyo na.
11:42.0
Ang doktor na pupuntahan, gastroenterologist.
11:45.0
Siya bahala sa inyo.
11:48.0
Ang gastro nyo, yung aking kasi puro home remedy.
11:52.0
Anong gagawin, anong bawal kainin.
11:55.0
Pero yung gastro nyo, kung meron kayong chronic Hepatitis B,
11:58.0
baka possible mabigyan kayo nitong mga gamot.
12:02.0
Ito, mga Nucleot.
12:04.0
Tide Analogs, Lamivudine, Interferon.
12:07.0
Ang problema lang dito, maganda siya.
12:10.0
Ang problema dito, marami ka pang testing na gagawin.
12:14.0
Maraming testing pa gagawin sa iyo at mahal itong mga gamot.
12:18.0
At matagal itong gamot.
12:20.0
At hindi para sa lahat.
12:22.0
At hindi 100% gagaling.
12:24.0
Pero kung may pera, mayaman, walang problema, gawin nyo ito.
12:29.0
Gawin, maganda kung may pera.
12:31.0
Mamonitor, meron gumagaling.
12:33.0
Meron gumagaling.
12:34.0
Pero kung walang pera, doon na tayo sa mga tips ko.
12:39.0
Pero kung may pera, pacheck tayo at least sa gastro.
12:42.0
Nakita nyo magkano yung cost, kung matutulungan ba kayo.
12:45.0
Gusto kasi natin bumaba yung viral load.
12:48.0
Yung dami ng virus na hindi na nga nawawala sa katawan, yun ang problema.
12:53.0
Hindi na nawawala yung Hepatitis B virus, ito nababawasan niya yung virus.
12:58.0
Kasi pag nasira na yung atay sa ibang bansa, walang choice.
13:02.0
Liver transplant.
13:04.0
Napakagastos nito.
13:05.0
Million-million ito.
13:07.0
Hanap ka pa ng donor.
13:08.0
Ang laking operation pa.
13:10.0
Hindi na kakayanin.
13:11.0
Parang hindi na possible na maging programa sa atin ito.
13:16.0
Hindi kakayanin natin.
13:18.0
Sa ibang bansa, kaya.
13:20.0
Yung simpleng gamot nga.
13:21.0
Wala nga tayo libre.
13:24.0
Ano pa aasahan natin?
13:28.0
Ito yung vaccine na sick.
13:31.0
Kung ako pa, ito para sa akin, 99.9% sure.
13:35.0
Sobra na ito luma.
13:37.0
Kasama na ito, I think, ilang dekada na ito eh.
13:40.0
Tsaka makikita mo naman,
13:42.0
pag wala ka nitong antibody, wala kang panlaban.
13:45.0
Kami ni Doc Lisa, nagpa-vaccine na kami.
13:47.0
Three times lang.
13:49.0
One shot, second shot, third shot.
13:51.0
Zero month, one month, six months.
13:53.0
Tatlong injection lang, magkakaroon ka na ng antibody.
13:57.0
So malakas ka na.
13:59.0
Parang superman ka na.
14:00.0
Kailangan mo ito.
14:02.0
Yung sanggol nga, binibigyan eh.
14:04.0
Kung hindi ka nabigyan ng sanggol, ngayon safe ka.
14:06.0
Kasi hindi mo alam partner mo eh.
14:09.0
Malay mo, matino partner mo.
14:11.0
Malay mo, babaero, o may lalaki, may babae.
14:14.0
Hindi mo alam eh.
14:15.0
Paano kung kasama mo sa bahay, naggamit yung ano,
14:18.0
o baka nagpa-dentista ka,
14:21.0
o wala kang antibody, tapos nalagyan ka ng virus.
14:26.0
Pag meron ka nito, protected ka.
14:28.0
Sino kailangan magpa-vacuna?
14:30.0
Actually, almost all eh.
14:32.0
Almost all people.
14:33.0
Mas maganda, meron ka nitong antibody.
14:39.0
Hindi ito yung mga bagong vaccine.
14:41.0
Siyempre, hindi pa natin alam.
14:43.0
Baka may side effect.
14:44.0
Ito, panalong-panalo tayo.
14:46.0
Siyempre, ayaw natin ng ganitong mamahalin.
14:48.0
May transplant pa tayo.
14:50.0
Tsaka ang dami nga kasing Hepa B sa Pilipinas.
14:54.0
Yun ang problema.
14:55.0
Mabuti kung nandun tayo sa mayamang bansa na konti lang may Hepa B, maliit lang ang tsansa.
15:00.0
Ay kung malaki, ibig sabihin, maraming may Hepa B.
15:04.0
Pati yung mga baka nag-i-inject sa atin.
15:07.0
O naglalagay ng mga injections sa inyo.
15:11.0
Hindi natin masabi.
15:12.0
Nagkamali, natusok, tumama yung dugo.
15:15.0
May na-aksidente sa kalit.
15:17.0
Tinutulungan mo, may dugo.
15:21.0
Pwede kang mahawa doon.
15:22.0
Hindi lang blood ah.
15:28.0
Kahit sa iba, unprotected sex, ingat tayo.
15:31.0
Blood transfusion, pero walang choice eh.
15:36.0
Ito sa prisoners, ingat din tayo.
15:38.0
Kasi siyempre, meron mga sexual contact minsan dyan sa mga nakakulong.
15:45.0
Healthy foods ito.
15:46.0
Papakinggan nyo ang anong mga bawal.
15:49.0
Okay? Anong mga dapat gawin.
15:52.0
Kailangan maraming tubig.
15:54.0
Bawal din uminom ng tubig.
15:55.0
Kasi nga, lagi ko tinuturo sa inyo.
15:57.0
8 to 10 glasses of water.
16:00.0
Napakahalaga ng tubig.
16:03.0
Hindi lang pampaganda.
16:05.0
Hindi lang sa kidneys.
16:07.0
Kung hindi, ang atay natin kailangan tubig.
16:10.0
Pag walang tubig, hindi siya gagana.
16:12.0
Hindi siya gagana.
16:13.0
75% water yan eh.
16:15.0
So, para gumana yung atay natin.
16:18.0
Kaya nga, liver eh.
16:23.0
Pag wala liver, hindi mabubuhay.
16:30.0
Ulitin ko, bawal.
16:31.0
Nitikim ni isang patak ng beer,
16:34.0
huwag mo na subukan.
16:36.0
Huwag na subukan.
16:37.0
May Hepa B na eh.
16:41.0
May sira na yung atay.
16:42.0
Huwag mo na sirain ng alak.
16:44.0
Kahit nga wala kang Hepatitis B,
16:46.0
bawal nga uminom ng alak eh.
16:48.0
Yung iba, alak lang.
16:49.0
Actually, sobra alak.
16:50.0
Masisira mo na rin yung atay mo.
16:51.0
Mali-liver cirrhosis ka na.
16:53.0
Kahit wala kang Hepatitis B,
16:56.0
Paano kung may Hepatitis B na?
16:58.0
Smoking, iwas talaga.
17:00.0
Dagdag cancer risk yan.
17:06.0
Kasi pag sobra ang kinakain natin,
17:09.0
Pag nasobrahan ka sa matatamis,
17:13.0
Pag nasobrahan ka sa mamantika,
17:21.0
Fatty liver, mamamagay yung atay.
17:23.0
Sine-check din yung SGPT.
17:26.0
kung namamagay yung atay natin.
17:28.0
Unsafe sex, di ba?
17:32.0
Mamaya yung gamot na iingatan tuturo ko.
17:35.0
Healthy lifestyle.
17:37.0
Huwag mainitin ng ulo.
17:41.0
Konting exercise.
17:43.0
Huwag din sobrang exercise ha.
17:46.0
Huwag din magbibilad sa araw.
17:48.0
Yung tamang exercise lang.
17:52.0
Tapos kailangan pa,
17:53.0
pa-check lagi yung liver natin.
17:54.0
Meron ding liver ultrasound.
17:58.0
Pinapa-check din.
17:59.0
Ano nakikita sa ultrasound?
18:01.0
Kung may liver cirrhosis,
18:04.0
kung may problema sa atay.
18:06.0
Merong mga gamot na,
18:09.0
ang gamot kasi dumadaan sa liver lahat.
18:12.0
Kaya kahit itong mga gamot ay ligtas.
18:15.0
Parang paracetamol.
18:16.0
Very safe, di ba?
18:17.0
Very safe sa ordinary tao.
18:19.0
Pero sa may liver problem,
18:22.0
sa may hepatitis B,
18:24.0
kahit paracetamol na nga liver ang tatamaan nito.
18:29.0
So pwede ka magparacetamol pero low dose lang.
18:32.0
Kung lagnat, siguro 3 times a day na lang.
18:35.0
Huwag na siguro every 4 hours.
18:38.0
Medyo mas konti lang ang dose.
18:40.0
Kasi kahit sa normal dose,
18:42.0
pwede makataas ng liver enzymes.
18:45.0
Papaalam mo sa doktor.
18:47.0
Pwede uminom, pero ingat.
18:49.0
Aspirin din pwede, pero ingat.
18:52.0
Kasi pag namali ang dose,
18:54.0
ipaalam mo kung kailangan mo ba itong mga gamot na ito.
18:57.0
Statin, atorvastatin, simvastatin,
19:01.0
at may hepatitis B,
19:03.0
pag-isipan natin.
19:05.0
Tulad na sinabi ko sa iyo,
19:07.0
hindi ako masyado hot magbigay ng gamot sa kolesterol.
19:10.0
Unless very high.
19:11.0
Kasi kung meron ka ng Hepa-B,
19:13.0
eh statin, alam natin may ilang percent tataas yung liver enzymes mo.
19:18.0
So dagdag problema.
19:19.0
May mga antibiotics,
19:20.0
posibleng makasis.
19:27.0
gamot sa tuberculosis.
19:29.0
Lahat yan, possible makasira ng atay.
19:32.0
Hindi ko sinasabi,
19:34.0
lalo na kung kailangan mo itong gamot.
19:37.0
Let's say may tuberculosis,
19:38.0
anong gagawin natin?
19:40.0
kung may liver problem,
19:43.0
Ina-adjust ang dosis,
19:45.0
baka pinapalitan ng mas liver safe na gamot.
19:49.0
Ayan, hirap siya.
20:01.0
Walang supplement,
20:02.0
pumunta ka muna sa gastroenterologist.
20:06.0
May liver problem ka na,
20:07.0
may chronic hepatitis B,
20:09.0
lahat ng iinumin mo,
20:10.0
punta tayo sa gastroenterologist mo.
20:15.0
sa kanya ka muna magpaalam,
20:18.0
Pero para sa akin,
20:22.0
mahina na yung pang-metabolize eh.
20:24.0
Kasi lahat ng mga gamot at supplements,
20:27.0
siya ang dadaanan nito.
20:29.0
Siya ang dadaanan.
20:31.0
Ingat sa mga chemical,
20:35.0
pamatay ng mga weed killer,
20:39.0
kahit anong chemical,
20:42.0
baka makasira sa atay.
20:46.0
tulad na sinasabi ko,
20:51.0
alam naman natin eh.
20:54.0
tamang dami na pagkain
20:55.0
at konsulta po tayo sa gastro.
20:57.0
Sana pa nakatulong ito.
21:00.0
punta sa gastroenterologist.
21:02.0
Kung walang magagawa,
21:04.0
gawin lang natin itong pag-iingat.
21:07.0
Healthy lifestyle.
21:10.0
Baka minsan mag-negative.
21:13.0
possible pa rin naman eh.
21:17.0
Basta susunod tayo dito sa mga
21:18.0
healthy lifestyle tips.
